idle093_［#100日チャレンジ］は連続性より継続性：20 Days まとめ

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jMatsuzaki(@jMatsuzaki)が引き起こした静かなる行動革命100日チャレンジ。

20日までをまとめます。

記事の要約

各チャレンジについて

6回/10日しか瞑想出来なかったので、瞑想自体にはあまり進歩がありません。

ただ、座布（瞑想用の座布団）を使わずに半跏趺坐をしたところ、右ヒザに負担がかかりすぎ、痛くなりました。

瞑想するなら座布は買った方がいいです。

・体重/体脂肪率/骨格筋率

Day1 65.85kg / 19.0％ / 38.0％
Day10 64.55kg / 16.9％ / 39.7％
Day20 65.68kg / 17.8％ / 39.1％

変動はこんな感じです。

あまり減らないので、今までは気にしていなかった揚げ物は避けるようにします。

もちろん身体の方は。。。

※見たくない方は高速スクロールの準備を。※

▼10day

▼20day。変化なし。

▼10day

▼20day。変化なし

数値に大きな変化がないので、当たり前ですが身体にも変化はありませんでした。

記録方法の話になりますが、画角と身体へ向けたカメラの上下の角度の小さな変化によって、身体の写り方が異なってくるので、写真はやはり難しいなと思いました。

始めて20日。

特に効果を感じられません。

欲が出てきます。

もっと多くの新しいことをやりたいと。

ただ、こうやって調子が出る度に目標を上げてしまうと、その目標を達成できなくなったときに｢全てが失敗に終わった｣と感じてしまう可能性があるので、自重します。

二兎追うものは一兎も得ず。

この10日間は各テーマの実施率が低い日が多々ありました。

しかし、100日チャレンジのテーマは｢続けること｣であることを意識した結果、挫折せずに復帰することができました。

途絶えても続けられれば勝ちです。

固く結ばれた完璧主義の結び目が少し緩くなった気がしました。

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100日チャレンジによって挫折した習慣をものにできる理由をまとめです。