[#100日チャレンジ]Day 29~31|瞑想と半断食と低炭水化物の先へ。。

100daychallenge_neweyecatch
photo credit: May Dantas via photopin cc


jMatsuzaki(@jMatsuzaki)が引き起こした静かなる行動革命100日チャレンジ

29~31日目。

異動&引っ越しというイレギュラーに耐えきれず、ガタガタのまま100日チャレンジ1ヶ月過ぎてしまいました.

調子が良くても悪くても日々は過ぎてしまう。容赦ない。

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各チャレンジ結果

(各チャレンジの継続とメイン記事更新を優先するため、ただの記録のみとなることもあるかと思います。)

1.マインドフルネス瞑想

ログ

Day29~31 実施できず

所感

全滅。

私の場合、瞑想が出来なかった=TaskChuteが機能しなかったということです。

本当にイレギュラーに弱くて参ってしまいます。

マインドフルネス瞑想の紹介

今日、明日はおやすみ。

2.半断食&低炭水化物ダイエット

ログ

・食事
Day29
朝 自家製チャイティーラテ・プロテイン
昼 鯖の塩焼き・鶏のてりやき・茄子の味噌和え・味噌汁
夜 ふぐコース料理

Day30
朝 自家製チャイティーラテ・プロテイン
昼 農園サラダ・ばくだんハンバーグ
夜 Lチキ・チョコクッキー・抹茶アーモンドポッキー・カスタードサンド

Day31
朝 ピノ・コアラのマーチ・ぶどうゼリー・サクサクパンダ
昼 サラダチキン・キノコとチキンのサラダ・セブンプレミアム イチゴチョコのソフトクリーム
夜 サラダチキン・サラダ・0kcalゼリー・ミックスナッツ100gぐらい

・体重
Day29
朝 64.0kg
夜 計測できず

Day30
計測できず

Day31
計測データ抜き出し忘れ
<開始時66.0kg>

所感

Day29に転勤するということで、上司に生まれて初めてのふぐ料理をごちそうになりました。

Day30は引越準備日でしたが、やってもやっても進まない荷造りにストレスを感じ、甘いものを食べてしまいました。

Day31は前日の食生活&生活自体の乱れを引きずりました。

断食&低炭水化物プチ情報

今日と明日はおやすみします。

3.視力回復

ログ

朝・夜の視力回復運動⇒×
運転中は出来るだけ遠くを見る⇒-
1時間毎の休憩時に、遠くを見る&目のマッサージ⇒×
家では常にピンホールめがねをかける⇒×
就寝時、あずきのチカラを目もとにあてる⇒×

所感

TaskChute通り生活できてないので、こちらも散々な結果です。


目に当てると確かにリラックスでき、再利用可能なのでコスパ最高です。

4.新しい試み(些細なことでもOK)

ログ

(ぱっと見、意味不明ですみません。インパクトの大きかった試みは別途メイン記事にしますのでお許しを。)

  • 上司にこれまでのお礼を言う
  • 引越準備
  • 引越

所感

一応、新しいことはやれてますが、わたしの意思が介入していません。

新しいことは自分で決めないと達成感はあまりありません。



さぁ、前に進むぜ!

チャレンジテーマ選定の理由は、こちらの参戦表明をご覧下さい[100日チャレンジ]参戦表明|瞑想と断食と低炭水化物の先へ。。 | アイドリングタイム



jMatsuzaki(@jMatsuzaki)ブログで紹介して頂きました。

チャレンジャーもどんどん増えてます!

みんなと一緒ならやりきれそうな気がムクムク湧き上がってくるぞ!

あなたも是非。

一人で挑戦する時と比較にならない推進力が得られることを、わたしが保証します。

100日チャレンジをはじめた勇敢なカウボーイたちを紹介します | jMatsuzaki


#100日チャレンジ件のツイート


100日チャレンジによって挫折した習慣をものにできる理由をまとめました。

実際、わたしも習慣化出来つつあります。

idle082 #100日チャレンジ で挫折した習慣をものにできる3つの理由 | アイドリングタイム



以上!アイドリングタイムのイド♂(@idomars)でした。


ありがとうございました!

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