idle046_ランニングのメリット_【週記】(14/6/14~20)

20140621
東京駅地下にあるカルビー直営店「カルビープラス」で買える揚げたてポテトチップス+ロイズチョコソース。

ウマすぎる。

東京駅に寄られたら是非。

今週のテーマはランニンググッズと走り方についてでした。

走っていると走ること1点に集中出来て気分もスッキリします。

ランニングはあらゆるスポーツの中で最も簡単に始められるので、やらず嫌いの方は一度試されてはいかがでしょうか。

こんな話もありますので。

走ることで「挫けない力」が養われる理由 : ライフハッカー[日本版]

それでは、今週のチェンジログ(人生の変化点)等を振り返ります。

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チェンジログ

idle041_ランニングフォームを矯正してケガ予防|e3グリップの効果 | アイドリングタイム

これを買うときは「怪しいなぁ」と思っていましたが、実際使ってみると身体が安定しました。

なぜ身体が安定するのかはわかりませんが、効果が出れば全てよし。

idle042_ビブラムファイブフィンガーズでフォアフット走法を身につける | アイドリングタイム

これは自分の中で久々のヒットでした。

もともと家では裸足派+基本変わっているものが好き+「人間本来の・・・」とか「自然のままの・・・」というワードに弱いので、ドンピシャでしたね。

あと、記事には書きませんでしたが、フォアフット、ミッドフット走法を身につけると足をまっすぐ前に出せるようになります。

すると、着地時に膝が開いたり閉じたりしなくなり、膝を壊す確率も減ります。

さらに、街を歩いている人の足の運びが気になるようになり、着地時に足先が開いたり閉じたりしている人を見ると「フォームが美しくない」とか思い始めてしまいます。

特に美しい人の歩くフォームが美しくないと悲しくなります。

idle043_Vibram FiveFingers SPYRIDON MRはトレイル&長距離に最適 | アイドリングタイム

トレイルランはやってみたいのですが、やろうとすると山までの移動含めて半日以上かかってしまうので今のままではできません。

休日の1/4以上を運動だけに使う余裕がないのです。

もっと効果的&効率的に時間が使えるよう頑張って、成果をブログで共有します。

一応、アイドリングタイムはライハック中心のブログのはずなので。。。


 
idle044_怠惰な人ならミッドフット走法がいい4つの理由 | アイドリングタイム

重心移動で走れるようになると、走り始めに足を強く踏み込んだり、ももを高く上げたりしなくなるので、リニアに加速できるようになります。

これは日常で走らなければならない状況でも役立ちます。

たとえば、青信号が点滅している横断歩道を加速時からかっこよく忍者みたいに走り抜けることが出来るようになる等。

idle045_全然揺れない!ランニング用ペットボトルホルダー「YURENIKUI」 | アイドリングタイム

フィット感抜群なので、ロードバイクに乗る時の小物入れとしてもオススメです。


欲しくなっちゃったもの

速報:アマゾン Fire Phone 発表。4.7型HD液晶、顔追跡UI、実世界認識機能Firefly搭載 – Engadget Japanese

今週はやはりこれでしょう。

Amazon&Kindleに依存している者としては気になります。

でも↓こういう話↓も出ているので、健康オタクでもある私は

アップルのスマートウォッチ iWatch (仮)は複数モデルで今秋にも発売、10以上のセンサ内蔵?(WSJ) – Engadget Japanese

新しいスマホはモトローラのものも含め、一通りスマートウォッチが出揃ってから決めたいですね。

以上!アイドリングタイムのイド♂(@idomars)でした。

一週間、ありがとうございました!

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